Taraji P. Henson Για το πώς η εύρεση του σωστού θεραπευτή άλλαξε τη ζωή της — 2023
Vivien Killilea/Getty Images για το The Boris Lawrence Henson Foundation. Το χαρτομάντηλο παίρνει πολλή δράση κατά τη διάρκεια του talk show του Taraji P. Henson, Πνευματική ηρεμία Το Σε περισσότερα επεισόδια από ό, τι όχι, η Henson ή ο συμπαρουσιαστής της Τρέισι Τζέιντ Τζένκινς σκουπίζουν το διακριτικό γκρι κουτί προς τους καλεσμένους τους καθώς μιλάνε για τους αγώνες τους με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, η βουλιμία και η PTSD. Η ίδια η Henson είναι εδώ και καιρό ανοιχτή για να ζήσει με άγχος και κατάθλιψη , και δεν διστάζει να μοιραστεί τις δικές της εμπειρίες με τους καλεσμένους της. Εκτός από τα χαρτομάντηλα, το κύριο πράγμα που προσφέρει στους διασημότητες, στους θεραπευτές και στους άλλους ανθρώπους που εμφανίζονται στην εκπομπή της είναι η συμπόνια. Πνευματική ηρεμία , το οποίο είναι διαθέσιμο στο Facebook Watch, είναι μέρος της μεγαλύτερης αποστολής του Henson να αποσταγματοποιήσει την αναζήτηση θεραπείας για ψυχική ευημερία στην κοινότητα των Μαύρων και να αυξήσει την πολιτιστική ικανότητα μεταξύ των θεραπευτών που θεραπεύουν μαύρους ασθενείς. Πριν από δύο χρόνια, εκείνη, μαζί με τον Τζένκινς, ξεκίνησαν Το Foundationδρυμα Μπόρις Λόρενς Χένσον , μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που πήρε το όνομά της από τον πατέρα της, ο οποίος αντιμετώπισε προκλήσεις ψυχικής υγείας μετά την υπηρέτηση στον πόλεμο του Βιετνάμ. Ο οργανισμός δίνει υποτροφίες σε μαύρους μαθητές που ενδιαφέρονται για ψυχολογία, προσφέρει υπηρεσίες ψυχικής υγείας στα σχολεία και εργάζεται για την καταπολέμηση της υποτροπής. Έχει επίσης χορηγήσει μια καμπάνια για να βοηθήσει τους μαύρους να έχουν δωρεάν θεραπεία κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η οποία τους έχει επηρεάσει δυσανάλογα.Διαφήμιση
Εδώ, η Henson μοιράζεται για το πώς έμαθε να μιλά ανοιχτά για την ψυχική υγεία, πώς βρήκε πολιτιστικά ικανός θεραπευτής , και τι θέλει να θυμούνται οι άνθρωποι για την ψυχική τους ευημερία εν μέσω πανδημίας. DashDividers_1_500x100 Περιοδικό Cambra: Είστε από καιρό υποστηρικτής της ψυχικής υγείας, ειδικά στην κοινότητα των Μαύρων. Γιατί πιστεύετε ότι είναι τόσο σημαντικό - αυτή τη στιγμή, συγκεκριμένα - να κάνετε δημόσιες συζητήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία; Taraji P. Henson: Ειδικά στην κοινότητα των Μαύρων, δεν μιλάμε για ψυχική υγεία. Έχει περάσει από γενιά σε γενιά. Έχουμε την τάση να «προωθούμε». «Προσευχηθείτε για τα προβλήματά σας.» «Περάστε τα.» «Γίνετε« ισχυρή μαύρη γυναίκα ». Αλλά όλα αυτά τα στερεότυπα μας κάνουν ψυχικά ανθυγιεινούς. Και αυτό μου συνέβη. Συνέχισα να προσπαθώ να προχωρήσω μέχρι που δεν μπορούσα άλλο. Και έπεσα πολύ σε κατάθλιψη. Και δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί. Και όταν ήρθε η ώρα να ζητήσω βοήθεια, κανείς δεν έμοιαζε με μένα. Δεν ένιωθα ότι μπορούσα να εκφράσω τα συναισθήματά μου και να μην με κρίνουν. Και δεν ήμουν κατανοητός επειδή οι [θεραπευτές] δεν κατάλαβαν την κατάστασή μου ως μαύρης γυναίκας στην Αμερική. [Η ιδέα] της παράστασης γεννήθηκε πριν από την πανδημία, αλλά είμαι πάντα ακλόνητος πιστός ότι ο Θεός ξέρει καλύτερα. Συνέβη όταν έπρεπε να συμβεί. Κοιτάζω τα θετικά και είμαι απλώς ευγνώμων για αυτήν τη στιγμή που μπορούμε να υποστηρίξουμε την κοινότητα. Αναφέρατε πόσο σημαντικό είναι να βρείτε έναν πολιτιστικά ικανό θεραπευτή που σας μοιάζει. Πείτε μου περισσότερα για την εμπειρία σας στην αναζήτηση του κατάλληλου θεραπευτή και πώς βρήκατε κάποιον με τον οποίο αισθανθήκατε ασφαλής ΤοΔιαφήμιση
Αν πρόκειται να έρθω στο γραφείο θεραπείας σας για να ξεκουμπώσω τον πόνο μου, αν δεν καταλαβαίνετε πολιτιστικά για τι μιλάω - αν με βλέπετε ως μια «θυμωμένη μαύρη γυναίκα» ή κάποιον που είναι γεμάτος οργή, αλλά δεν καταλαβαίνετε γιατί έφτασα εκεί - πώς μπορείτε να με βοηθήσετε; Πώς μπορείς να έχεις συμπόνια και ενσυναίσθηση και να καταλάβεις τι σημαίνει να ζεις στην «κουκούλα και να είσαι ένας μαύρος, μοναχικός γονιός, να στοχεύεσαι όλη την ώρα λόγω του δέρματός σου; Πώς θα με βοηθήσετε να αποσυσκευάσω το τραύμα μου; Αυτό δεν σημαίνει ότι [ο θεραπευτής πρέπει να είναι] Μαύρος. Αυτό χάνει το πολιτιστικό σήμα. Πρόκειται για [τον θεραπευτή] που κάνει δουλειά, ερευνά την ιστορία και μαθαίνει τι σημαίνει να είσαι μαύρος στην Αμερική. Στο ίδρυμά μας, προσφέρουμε αυτό το είδος εκπαίδευση πολιτιστικών ικανοτήτων για θεραπευτές Το Βρήκα το δικό μου όταν ήμουν κυριολεκτικά στο τέλος της εξυπνάδας μου. Wasμουν στο Σικάγο μιλώντας με [ηθοποιό, συγγραφέα και Πνευματική ηρεμία καλεσμένη] Gabourey Sidibe, και είπε, «Θεέ μου, έχω έναν σπουδαίο θεραπευτή. Πρέπει να τη δοκιμάσεις. »Το έκανα και είπα:« Θεέ μου, Γκάμπι, αυτό έψαχνα όλη μου τη ζωή. »Greatταν υπέροχο. Μιλάτε στην εκπομπή για το πώς υπάρχουν ορισμένα ταμπού για την ψυχική υγεία και τα στίγματα για αυτό ξεκινούν νωρίς. Ποιες είναι μερικές από τις πρώτες αναμνήσεις σας από την εκμάθηση της ψυχικής υγείας; Δεν είχα διδαχθεί για την ψυχική υγεία σε μικρή ηλικία. Ο πατέρας μου το πάλευε, οπότε ήξερα τι ήταν. Αλλά κανείς δεν μου είπε: «Εντάξει, αυτό συμβαίνει αν είστε διπολικοί ή έχετε PTSD.» Tabταν ταμπού ακόμα. Παρόλο που γνωρίζαμε ότι ο πατέρας μου είχε προβλήματα, οι άνθρωποι έλεγαν: «Ξέρεις τον Μπόρις, είναι απλά τρελός.» Και δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το είδος γλώσσας. Είναι ζημιογόνο. Διατηρεί το στίγμα. Οι άνθρωποι ρίχνουν λέξεις όπως: «Αυτός ο καιρός είναι διπολικός σήμερα.» Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Το διπολικό είναι ένα πραγματικό πράγμα και παίρνεις το βάρος του όταν πετάς τη λέξη. Η παράσταση αφορά την εκπαίδευση για αυτά τα πράγματα.Διαφήμιση Επομένως, δεν το μίλησες πολύ μεγαλώνοντας. Μιλάτε τώρα για αυτό με τον γιο σας; Απολύτως. Είμαι ειλικρινής μαζί του. Μιλάμε για αυτό σε αυτό το νοικοκυριό. Παρακολουθούμε εκπομπές για αυτό. Μιλάμε για το πώς πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι άστεγοι είναι εκτός ψυχής ή τοξικομανείς. Και αυτό δεν είναι αλήθεια. Πολλοί από αυτούς είναι επιτυχημένοι άνθρωποι που σταμάτησαν να παίρνουν τα φάρμακά τους και οι οικογένειές τους δεν μπορούν καν να τα βρουν. Μιλάμε για τους ανθρώπους στη φυλακή και τους αγώνες τους. Έχω αυτές τις συζητήσεις μαζί του. Και απλώς βεβαιώνεται ότι μιλάει με τον θεραπευτή του για να ελέγξει την ψυχική του υγεία. Είναι δύσκολο σε αυτόν τον κόσμο. Και τώρα με όλη αυτή η φυλετική ένταση ; Ζείτε με αυτό και πρέπει να το ξεπακετάρετε. Ο τίτλος της εκπομπής σας Πνευματική ηρεμία είναι τέλειο, γιατί πιστεύω ότι πολλοί άνθρωποι αναζητούν οτιδήποτε θα τους δώσει ηρεμία αυτές τις μέρες. Τι δίνει εσείς
ZX-GROD
ειρήνη τώρα; Λοιπόν, έχω σαλόνι στο σπίτι μου. Ξεκίνησε ως ένα μέρος που με ενθουσίαζε για τις εκδηλώσεις στα κόκκινα χαλιά. Αλλά μετατράπηκε στο σαλόνι μου όπου μπορώ να είμαι τόσο δημιουργικός όσο θέλω με τα μαλλιά, το σχέδιο και τα νύχια. Είναι κυριολεκτικά το αποκορύφωμα της ημέρας μου όταν ανοίγω την πόρτα στο σαλόνι. Παίρνω πεταλούδες και ενθουσιάζομαι και τα ξεχνάω όλα. Έτσι ξέρω ότι μπαίνω σε ένα σκοτεινό μέρος. Όταν νιώθω ότι δεν μπορώ να βγω [στο κομμωτήριο] σωματικά; Τότε καλώ τον θεραπευτή μου.Διαφήμιση Ποια είναι η συμβουλή σας για τους ανθρώπους σε αυτήν την κατάσταση αυτή τη στιγμή, οι οποίοι δυσκολεύονται να ενθουσιαστούν με κάτι που συνήθιζαν να κάνουν; Βρείτε κάτι νέο. Γίνετε δημιουργικοί. Βρείτε ένα νέο χόμπι. Πλέκω. Ξεκινήστε έναν κήπο. Κάντε βόλτες καθημερινά. Βρες ένα penpal. Βρείτε κάτι που βάζει τη χαρά στην καρδιά σας. Ούτε χρειάζεται να κοστίσει χρήματα. Πάρτε τον εαυτό σας σε ένα πικνίκ - ένα κοινωνικά αποστασιοποιημένο. Και να θυμάστε ότι η ψυχική υγεία είναι πολύ σημαντική. Του υγεία , ακριβώς όπως πηγαίνετε στον οδοντίατρό σας ή στο OB/GYN. Πρέπει να ελέγξετε την ψυχική σας κατάσταση - ο εγκέφαλός σας λειτουργεί όλα τα άλλα στο σώμα σας. Γιατί να το παραμελήσεις; Αυτή η συνέντευξη συμπυκνώθηκε για τη διάρκεια και τη σαφήνεια.
Εδώ, η Henson μοιράζεται για το πώς έμαθε να μιλά ανοιχτά για την ψυχική υγεία, πώς βρήκε πολιτιστικά ικανός θεραπευτής , και τι θέλει να θυμούνται οι άνθρωποι για την ψυχική τους ευημερία εν μέσω πανδημίας. DashDividers_1_500x100 Περιοδικό Cambra: Είστε από καιρό υποστηρικτής της ψυχικής υγείας, ειδικά στην κοινότητα των Μαύρων. Γιατί πιστεύετε ότι είναι τόσο σημαντικό - αυτή τη στιγμή, συγκεκριμένα - να κάνετε δημόσιες συζητήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία; Taraji P. Henson: Ειδικά στην κοινότητα των Μαύρων, δεν μιλάμε για ψυχική υγεία. Έχει περάσει από γενιά σε γενιά. Έχουμε την τάση να «προωθούμε». «Προσευχηθείτε για τα προβλήματά σας.» «Περάστε τα.» «Γίνετε« ισχυρή μαύρη γυναίκα ». Αλλά όλα αυτά τα στερεότυπα μας κάνουν ψυχικά ανθυγιεινούς. Και αυτό μου συνέβη. Συνέχισα να προσπαθώ να προχωρήσω μέχρι που δεν μπορούσα άλλο. Και έπεσα πολύ σε κατάθλιψη. Και δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί. Και όταν ήρθε η ώρα να ζητήσω βοήθεια, κανείς δεν έμοιαζε με μένα. Δεν ένιωθα ότι μπορούσα να εκφράσω τα συναισθήματά μου και να μην με κρίνουν. Και δεν ήμουν κατανοητός επειδή οι [θεραπευτές] δεν κατάλαβαν την κατάστασή μου ως μαύρης γυναίκας στην Αμερική. [Η ιδέα] της παράστασης γεννήθηκε πριν από την πανδημία, αλλά είμαι πάντα ακλόνητος πιστός ότι ο Θεός ξέρει καλύτερα. Συνέβη όταν έπρεπε να συμβεί. Κοιτάζω τα θετικά και είμαι απλώς ευγνώμων για αυτήν τη στιγμή που μπορούμε να υποστηρίξουμε την κοινότητα. Αναφέρατε πόσο σημαντικό είναι να βρείτε έναν πολιτιστικά ικανό θεραπευτή που σας μοιάζει. Πείτε μου περισσότερα για την εμπειρία σας στην αναζήτηση του κατάλληλου θεραπευτή και πώς βρήκατε κάποιον με τον οποίο αισθανθήκατε ασφαλής ΤοΔιαφήμιση
Αν πρόκειται να έρθω στο γραφείο θεραπείας σας για να ξεκουμπώσω τον πόνο μου, αν δεν καταλαβαίνετε πολιτιστικά για τι μιλάω - αν με βλέπετε ως μια «θυμωμένη μαύρη γυναίκα» ή κάποιον που είναι γεμάτος οργή, αλλά δεν καταλαβαίνετε γιατί έφτασα εκεί - πώς μπορείτε να με βοηθήσετε; Πώς μπορείς να έχεις συμπόνια και ενσυναίσθηση και να καταλάβεις τι σημαίνει να ζεις στην «κουκούλα και να είσαι ένας μαύρος, μοναχικός γονιός, να στοχεύεσαι όλη την ώρα λόγω του δέρματός σου; Πώς θα με βοηθήσετε να αποσυσκευάσω το τραύμα μου; Αυτό δεν σημαίνει ότι [ο θεραπευτής πρέπει να είναι] Μαύρος. Αυτό χάνει το πολιτιστικό σήμα. Πρόκειται για [τον θεραπευτή] που κάνει δουλειά, ερευνά την ιστορία και μαθαίνει τι σημαίνει να είσαι μαύρος στην Αμερική. Στο ίδρυμά μας, προσφέρουμε αυτό το είδος εκπαίδευση πολιτιστικών ικανοτήτων για θεραπευτές Το Βρήκα το δικό μου όταν ήμουν κυριολεκτικά στο τέλος της εξυπνάδας μου. Wasμουν στο Σικάγο μιλώντας με [ηθοποιό, συγγραφέα και Πνευματική ηρεμία καλεσμένη] Gabourey Sidibe, και είπε, «Θεέ μου, έχω έναν σπουδαίο θεραπευτή. Πρέπει να τη δοκιμάσεις. »Το έκανα και είπα:« Θεέ μου, Γκάμπι, αυτό έψαχνα όλη μου τη ζωή. »Greatταν υπέροχο. Μιλάτε στην εκπομπή για το πώς υπάρχουν ορισμένα ταμπού για την ψυχική υγεία και τα στίγματα για αυτό ξεκινούν νωρίς. Ποιες είναι μερικές από τις πρώτες αναμνήσεις σας από την εκμάθηση της ψυχικής υγείας; Δεν είχα διδαχθεί για την ψυχική υγεία σε μικρή ηλικία. Ο πατέρας μου το πάλευε, οπότε ήξερα τι ήταν. Αλλά κανείς δεν μου είπε: «Εντάξει, αυτό συμβαίνει αν είστε διπολικοί ή έχετε PTSD.» Tabταν ταμπού ακόμα. Παρόλο που γνωρίζαμε ότι ο πατέρας μου είχε προβλήματα, οι άνθρωποι έλεγαν: «Ξέρεις τον Μπόρις, είναι απλά τρελός.» Και δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το είδος γλώσσας. Είναι ζημιογόνο. Διατηρεί το στίγμα. Οι άνθρωποι ρίχνουν λέξεις όπως: «Αυτός ο καιρός είναι διπολικός σήμερα.» Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Το διπολικό είναι ένα πραγματικό πράγμα και παίρνεις το βάρος του όταν πετάς τη λέξη. Η παράσταση αφορά την εκπαίδευση για αυτά τα πράγματα.Διαφήμιση Επομένως, δεν το μίλησες πολύ μεγαλώνοντας. Μιλάτε τώρα για αυτό με τον γιο σας; Απολύτως. Είμαι ειλικρινής μαζί του. Μιλάμε για αυτό σε αυτό το νοικοκυριό. Παρακολουθούμε εκπομπές για αυτό. Μιλάμε για το πώς πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι άστεγοι είναι εκτός ψυχής ή τοξικομανείς. Και αυτό δεν είναι αλήθεια. Πολλοί από αυτούς είναι επιτυχημένοι άνθρωποι που σταμάτησαν να παίρνουν τα φάρμακά τους και οι οικογένειές τους δεν μπορούν καν να τα βρουν. Μιλάμε για τους ανθρώπους στη φυλακή και τους αγώνες τους. Έχω αυτές τις συζητήσεις μαζί του. Και απλώς βεβαιώνεται ότι μιλάει με τον θεραπευτή του για να ελέγξει την ψυχική του υγεία. Είναι δύσκολο σε αυτόν τον κόσμο. Και τώρα με όλη αυτή η φυλετική ένταση ; Ζείτε με αυτό και πρέπει να το ξεπακετάρετε. Ο τίτλος της εκπομπής σας Πνευματική ηρεμία είναι τέλειο, γιατί πιστεύω ότι πολλοί άνθρωποι αναζητούν οτιδήποτε θα τους δώσει ηρεμία αυτές τις μέρες. Τι δίνει εσείς
ZX-GROD
ειρήνη τώρα; Λοιπόν, έχω σαλόνι στο σπίτι μου. Ξεκίνησε ως ένα μέρος που με ενθουσίαζε για τις εκδηλώσεις στα κόκκινα χαλιά. Αλλά μετατράπηκε στο σαλόνι μου όπου μπορώ να είμαι τόσο δημιουργικός όσο θέλω με τα μαλλιά, το σχέδιο και τα νύχια. Είναι κυριολεκτικά το αποκορύφωμα της ημέρας μου όταν ανοίγω την πόρτα στο σαλόνι. Παίρνω πεταλούδες και ενθουσιάζομαι και τα ξεχνάω όλα. Έτσι ξέρω ότι μπαίνω σε ένα σκοτεινό μέρος. Όταν νιώθω ότι δεν μπορώ να βγω [στο κομμωτήριο] σωματικά; Τότε καλώ τον θεραπευτή μου.Διαφήμιση Ποια είναι η συμβουλή σας για τους ανθρώπους σε αυτήν την κατάσταση αυτή τη στιγμή, οι οποίοι δυσκολεύονται να ενθουσιαστούν με κάτι που συνήθιζαν να κάνουν; Βρείτε κάτι νέο. Γίνετε δημιουργικοί. Βρείτε ένα νέο χόμπι. Πλέκω. Ξεκινήστε έναν κήπο. Κάντε βόλτες καθημερινά. Βρες ένα penpal. Βρείτε κάτι που βάζει τη χαρά στην καρδιά σας. Ούτε χρειάζεται να κοστίσει χρήματα. Πάρτε τον εαυτό σας σε ένα πικνίκ - ένα κοινωνικά αποστασιοποιημένο. Και να θυμάστε ότι η ψυχική υγεία είναι πολύ σημαντική. Του υγεία , ακριβώς όπως πηγαίνετε στον οδοντίατρό σας ή στο OB/GYN. Πρέπει να ελέγξετε την ψυχική σας κατάσταση - ο εγκέφαλός σας λειτουργεί όλα τα άλλα στο σώμα σας. Γιατί να το παραμελήσεις; Αυτή η συνέντευξη συμπυκνώθηκε για τη διάρκεια και τη σαφήνεια.
Εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη και χρειάζεστε υποστήριξη, καλέστε την Εθνική Γραμμή Hot Depression/Manic-Depressive Association στο 1-800-826-3632 ή Τηλεφωνικό Κέντρο Κρίσεων 24ωρη ανοιχτή γραμμή στο 1-775-784-8090.