Λοιπόν, πώς είναι πραγματικά; Το Podcast που υπόσχεται να σας κοιμήσει — 2024

Δυσκολεύτηκα να κοιμηθώ. Δεν νομίζω ότι είναι κάτι το ασυνήθιστο, γενικά αλλά και αυτή τη στιγμή, δεδομένης της τρέχουσας κατάστασης του κόσμου. Αλλά η συγκεκριμένη μάρκα αϋπνίας μου μοιάζει με αυτήν: Μένω ξύπνιος κάθε βράδυ, κάνοντας κύλιση στο TikTok με το μυαλό μου να τρέχει για τις λίστες υποχρεώσεων του αύριο, της επόμενης εβδομάδας και του επόμενου έτους. Μια γενική αίσθηση φόβου με γεμίζει καθώς το ρολόι συνεχίζει να χτυπάει πέρα ​​από αυτό που θεωρείται αποδεκτή ώρα ύπνου. Κατά τη διάρκεια ενός από τους νυχτερινούς μου κυλίνδρους TikTok, συνάντησα ένα βίντεο ενός κοριτσιού που υμνεί ένα podcast με επίκεντρο τον ύπνο που ονομάζεται Sleep With Me. Θεράπευσε την αϋπνία της, είπε το TikToker και συνέστησε σε όσους έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν να το ελέγξουν αμέσως. Iμουν απλώς υπερβολικά κουρασμένος ή ήταν αυτή η μοίρα;Διαφήμιση

Φυσικά, πέρασα από το TikTok στο Google για αναζήτηση Κοιμήσου μαζί μου. Ο Drew Ackerman, ο δημιουργός και ο οικοδεσπότης, δημιούργησε το podcast αφηγηματικής ιστορίας αφού βίωσε το δικό του προβλήματα με την αϋπνία ως παιδί. «Άνοιγα το ραδιόφωνο και προσπαθούσα να βρω κωμικές εκπομπές που παίζονταν αργά το βράδυ και δεν με έβαζαν ποτέ για ύπνο. Απλώς μου έκαναν παρέα », λέει στο περιοδικό Cambra. Τελικά, ελπίζει ότι το podcast του κρατά συντροφιά στους ακροατές ενώ πετούν και γυρίζουν. Υπάρχει όμως μια ανατροπή. Οι ιστορίες που λέει είναι ... περίεργες. Εκτρέπονται σε τυχαίες κατευθύνσεις και είναι γενικά δύσκολο να ακολουθηθούν. Αυτό είναι σκόπιμο. Ο Άκερμαν δεν ήθελε το podcast του να είναι πολύ συναρπαστικό. Όπως λέει η χρήστης @kelseysburnerphone στο βίντεό της στο TikTok, «Δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ γιατί τρέχει το μυαλό μου. Δεν μπορώ να βάλω μια τηλεοπτική εκπομπή ή να ακούσω μουσική γιατί το στερεώνω υπερβολικά και δεν μπορώ να κοιμηθώ γιατί νιώθω την ανάγκη να το προσέξω ». Οι περίεργες ιστορίες έχουν σκοπό να αποφύγουν ακριβώς αυτό. «Είμαι σχεδόν εκεί για να αφαιρέσω το μυαλό των ανθρώπων από τα πράγματα, ώστε να μπορούν να είναι άνετα και να σταματήσουν να σκέφτονται ό, τι τους κρατά ξύπνιους», λέει ο Άκερμαν. «Και ιδανικά, σταματούν να με ακούνε κάποια στιγμή και αποκοιμούνται». Πίσω στο 2016, Το New Yorker αποκάλεσε το podcast «έξυπνα βαρετό» και ανέφερε τον Nitun Verma, έναν εθνικό εκπρόσωπο της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του leepπνου, ο οποίος περιέγραψε την τέλεια ιστορία για ύπνο ως «που δεν βασίζεται στον εαυτό της,« σαν μια ταινία »με πολλά παράλληλες ιστορίες που δεν συνδέονται στο τέλος ».Διαφήμιση

Η Kelsey χαρακτήρισε τις μονοτονικές, αδύνατον να διορθώσει τις ιστορίες «κυριολεκτική μαγεία», και είπε ότι δεν θα το είχε περάσει ποτέ από ένα πλήρες επεισόδιο χωρίς να κοιμηθεί εν μέρει. Αφού το άκουσα, ήμουν περίεργος - ήταν αυτή η θεραπεία για τις άγρυπνες νύχτες μου; Έτσι, κατά τη διάρκεια μιας εξαιρετικά σκληρής βραδιάς με τα τρομακτικά της Κυριακής, έβαλα τα ακουστικά μου και αποφάσισα να το δώσω, αποφασίζοντας για ένα επεισόδιο με τίτλο 'Boulevard of the Gymnast Dropout'. Πέρασα μερικές διαφημίσεις και άρχισα να ακούω και ... ειλικρινά, μπερδεύτηκα. Το επεισόδιο ξεκίνησε με τον Ackerman να λέει: «Αυτό που θα προσπαθήσω να κάνω, απλώς θα προσπαθήσω να το κάνω, ακούγομαι, εννοώ ότι, ξεφεύγω από τυχόν παρανοήσεις, ξέρω ότι ακούγομαι ένας τολμηρός, όποιοι κι αν είναι αυτοί οι άνθρωποι, ερμηνευτής κασκαντέρ… »Συνεχίστηκε (και συνεχίστηκε) με παρόμοιο τρόπο. Συνήθως δεν είμαι κάποιος που στερεώνεται υπερβολικά σε οτιδήποτε εκτός από τις δικές μου ανησυχίες, αλλά αντί να αφήσω τον εαυτό μου να χάσει το νήμα αυτού που έλεγε ο Άκερμαν, συνέχιζα να πιάνω τον εαυτό μου να συγκεντρώνεται όλο και πιο σκληρά καθώς προσπαθούσα να βγάλω νόημα σε αυτά που άκουγα - που, ίσως, είναι το αντίθετο από αυτό που σκόπευε. Μερικά από τα σχόλια στο viral TikTok φαίνεται να έχουν τις ίδιες σκέψεις με εμένα. «Αυτό με έκανε να υπερ-σταθεροποιηθώ περισσότερο γιατί προσπαθούσα να το κάνω λογικό lol», γράφει ένα σχόλιο. Ameδιο lol. Όμως, η πλειοψηφία των άλλων σχολίων βρίσκονται στην ίδια σελίδα με την αρχική αφίσα, συμφωνώντας με τη γνώμη της ότι είναι, πράγματι, μαγική. 'Λατρεύω αυτό το podcast !!!' λέει ένας σχολιαστής. 'Δεν μπορώ ποτέ να περάσω από την εισαγωγή.' Ένας άλλος έγραψε: «Παλεύω επίσης με την υπερδιέγερση της μουσικής και μου αρέσει το podcast του ύπνου μαζί μου !!!»ΔιαφήμισηΔεν υπάρχει κανένας επιστημονικός λόγος που το podcast του Ackerman πρέπει να λειτουργεί τόσο καλά για τόσους πολλούς ανθρώπους, λέει Σίμα Χόσλα , MD, ο ιατρικός διευθυντής του Κέντρου Northπνου στη Βόρεια Ντακότα. Τούτου λεχθέντος, δεν υπάρχει κακό να το δοκιμάσετε, προσθέτει. Οι εξαντλητικές ρουτίνες γενικά είναι εξαιρετικά σημαντικές για τον ποιοτικό ύπνο και αν αυτό το podcast είναι μέρος αυτού-και λειτουργεί για εσάς-τότε συνεχίστε να ακούτε. Λέει ότι το podcast μπορεί απλώς να ξεγελάσει τους ανθρώπους να βγουν από τις εφαρμογές τους, να βάλουν τηλέφωνα και να ξεκουράσουν το μυαλό σας - όλα καλά για τον ύπνο. «Πιστεύω ότι υπάρχει αυτό το στοιχείο, το [podcast] σας ενθαρρύνει να αγκαλιάσετε τουλάχιστον μια ρουτίνα εκκαθάρισης που είναι λίγο πιο ισχυρή από το να κλείνετε τα μάτια σας και να αναποδογυρίζετε;» αυτή λέει. «Πρέπει πάντα να βεβαιωνόμαστε ότι ο εγκέφαλός μας είναι έτοιμος για ύπνο ... Μου αρέσει η ιδέα των podcasts επειδή απαλλάσσεται από το φως, σας επιτρέπει να κλείνετε τα μάτια σας». Φυσικά, εάν το Sleep With Me δεν λειτουργεί για εσάς, δεν χρειάζεται να το πιέσετε. «Δεν χρειάζεται να είναι ένα podcast που σχετίζεται με τον ύπνο. Μπορείτε να βρείτε οτιδήποτε χαλαρωτικό », λέει ο Δρ Χόσλα. Οι άνθρωποι συχνά θέλουν να ακούνε λευκό θόρυβο, ήχο βροχής ή ακόμα και βίντεο ASMR, λέει. 'Πρέπει να εξατομικεύσετε ό, τι λειτουργεί για εσάς και ίσως να ακούτε ένα podcast είναι ένα στοιχείο αυτού.' Ο Άκερμαν απηχεί αυτό το συναίσθημα. «Για μένα, αυτό που προσπαθώ να ενθαρρύνω στην παράσταση είναι, αυτή η παράσταση μπορεί να είναι μέρος της ρουτίνας του ύπνου σας, αλλά όχι με προδιαγραφικό τρόπο ή με βάση την πίεση », λέει. Τίποτα - ούτε ένα podcast, ένας καθοδηγούμενος διαλογισμός ή ακόμα και μια σταθμισμένη μάσκα ύπνου μπορεί να είναι η μαγική σφαίρα για έναν τέλειο βραδινό ύπνο, λέει ο Δρ Khosla. Εάν συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε αϋπνία και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε νύχτα μετά τη νύχτα, σας συμβουλεύει ότι μπορεί να θέλετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για βοήθεια. Πώς ήταν, αλήθεια; Μια χαρά. Δεν ήταν το θαύμα θεραπεία αϋπνίας Το περίμενα, αλλά μου φαίνεται ότι έχω προσθέσει ένα άλλο εργαλείο στο κουτί με τα πράγματα που μπορώ να δοκιμάσω όταν δυσκολεύομαι να απομακρυνθώ. Και αν κάποιος ρωτούσε, θα πρότεινα να ενεργοποιήσω το Sleep With Me, για να το δοκιμάσω. Διάβασα αρκετά συγκινητικά σχόλια για να πιστεύω ότι λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους. «Κάτι για το οποίο αστειεύομαι στην εκπομπή είναι, ίσως να μην ανυπομονείς να το ακούσεις, αλλά μπορεί να νιώσεις ουδέτερος», λέει ο Άκερμαν. «Χάνει τον φόβο από την ώρα του ύπνου και λες:« Ω, τουλάχιστον έχω αυτόν τον τύπο podcast να ακούσω ».